Mythos: Sport reicht, um Cholesterin zu senken?!

Bewegung ist gut für die Gesundheit - keine Frage. Aber auf den Cholesterinspiegel hat sie weniger Einfluss als viele denken.

Sport ist gut - das steht außer Frage. Aber wer glaubt, erhöhte Cholesterinwerte einfach wegzulaufen, der irrt. Warum das so ist, erklärt sich schnell.

Bewusste Ernährung und viel Bewegung wirken vor allem positiv auf die Blutfette - eine bestimmte Gruppe von Fetten im Blut, die sogenannten Triglyceride. Auf den Cholesterinspiegel hingegen hat Bewegung weniger Einfluss, als viele denken. Vielleicht hat Ihnen Ihre Ärztin oder Ihr Arzt daher Medikamente verschrieben. Nehmen Sie diese bitte regelmäßig ein. Sie tragen damit zum Erfolg Ihrer Therapie bei.

Was Bewegung bewirkt - und warum sie trotzdem wichtig ist

Das bedeutet nicht, dass Bewegung unwichtig ist - im Gegenteil.

Regelmäßige Bewegung hält Ihre Gefäße elastisch und bremst Entzündungen. Auch wenn der Lebensstil das Cholesterin insgesamt nur um 15 bis 20 % senken kann: Ausdauersport wie Radfahren oder Schwimmen verbessert die Qualität Ihrer Blutwerte spürbar und stärkt das Herz. Nutzen Sie jede Chance im Alltag – ob Treppe statt Aufzug oder Spaziergänge in der Pause. Jeder Schritt schützt Ihre Gefäße!

Warum reicht Sport allein oft nicht?

Ein gesunder Lebensstil mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung ist dennoch unverzichtbar. Auch wenn der Einfluss auf den Cholesterinspiegel begrenzt ist, stärken Sie damit aktiv Ihre Gesundheit: Sie senken nachweislich Ihr Risiko für weitverbreitete Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen (darunter Herzinfarkt und Schlaganfall), Typ-2-Diabetes sowie chronische Gelenkerkrankungen. Mit einem aktiven Alltag und bewusstem Essen investieren Sie direkt in Ihre Lebensqualität und reduzieren effektiv Ihr gesundheitliches Gesamtrisiko.

Was bedeutet das für mich persönlich?

Der Zusammenhang zwischen hohen Cholesterinwerten und Herzerkrankungen ist seit Jahrzehnten wissenschaftlich belegt. Studien haben eindrucksvoll bestätigt: Werden erhöhte Cholesterinwerte effektiv gesenkt – sei es durch eine gezielte Ernährungsumstellung oder moderne Medikamente –, sinkt das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle drastisch. Die konsequente Kontrolle der Blutwerte ist damit einer der wirksamsten Hebel, um Gefäße und Herz aktiv zu schützen.

Was kann ich tun?

Ist Ihr Cholesterinspiegel erhöht, wird Ihre Ärztin oder Ihr Arzt Ihnen zunächst raten, Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil umzustellen. Oft reicht dies aber nicht aus.

Wissen Sie, wie es um Ihre Cholesterinwerte steht?

Cholesterin spielt eine Hauptrolle in unserem Fettstoffwechsel. Sind die Werte dauerhaft zu hoch, spricht man von einer Fettstoffwechselstörung – und genau hier unterstützt Sie das TheraKey Onlineportal. Im TheraKey Fettstoffwechselstörung finden Sie alle Informationen rund um Cholesterin, Bewegung, Lebensstil und Therapie — kostenlos und verständlich aufbereitet.

Diese Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung. Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt über Ihre persönlichen Cholesterinwerte und die für Sie geeignete Therapie.